高血圧改善の簡単なストレッチ [高血圧治療のスキル福辻式ストレッチ]
高血圧下げる福辻式ストレッチ！詳細はコチラ
高血圧に特化したストレッチとは
様々な経験と検証、情報から
高血圧の最も大きな原因は体が硬いこと、であると確信しました。
体が硬い方が行う方法として、ストレッチがありますが
一般の方が行う、準備運動や健康維持のためのストレッチと
高血圧のストレッチとでは、目的が違います。
目的が違うので、実践するストレッチも異なります。
高血圧の改善に効果的なストレッチは
指先などの末端の血液を流れやすくする
最も大きな筋肉を、最も簡単なストレッチで柔らかくする
心臓周辺の骨格や筋肉を柔軟にし、心臓の負担を減らしてあげる
関節の可動域を大きくし、血液を流れやすくする
ということです。（もちろん他にもポイントはあります）
【ポイント１】 指先などの末端の血液を流れやすくする
心臓から近い部分の血液は、届きやすいです。
しかし
指先などの末端部
首など心臓よりも高い位置にある部分
この二つは、心臓に近い部分よりも、
より強い血液のポンプ（高い血圧）が必要なのです。
高血圧の方の殆どは、運動不足です。
あなたも心当たりがあるのではないでしょうか。
しかし
もちろん運動をすればある程度、血圧は下がるはずですが
継続して運動をすることは、とても根気のいる大変なことです。
運動を継続することは、とても面倒ですね
ところが、実はこのような方も少なくありません。
毎日ウォーキングなどの運動をしても
あまり血圧が下がらない方が意外と多いというのです。
ではどうしたら、高血圧が下げられるのでしょうか？
お分かりですか？
私の研究と経験で導き出した方法は、これです。
筋肉が硬くなると、血圧は上がります
運動不足になると、筋肉が硬くなります
筋肉が硬くなると、
動くのも面倒になり、ますます運動不足になります。
そして筋肉が硬くなると、血圧が上がるのです。
実は、私が導き出した高血圧の最も大きな原因は
「筋肉の硬さ」なのです。
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福辻鋭記の高血圧改善
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